Укрепление детского иммунитета

Укрепление детского иммунитета

Всем родителям хочется, чтобы их сыночки и лапочки-дочки росли здоровыми и крепкими, а также болели как можно реже. Именно поэтому вопрос – укрепление детского иммунитета – стоит на повестке дня практически в каждой семье.

Детки, в большинстве случаев, болеть не любят, ведь из-за этого приходится сидеть безвылазно дома, не видеться со своими друзьями и пропускать много интересных событий, происходящих в садике, во дворе и в школе.

Правда, некоторые представители младшего поколения намеренно стараются заболеть, для того чтобы привлечь внимание своих родителей, бабушек и дедушек. И пусть им тоже не очень нравится хворать, тем не менее простывают они гораздо чаще других своих сверстников. Причины, как правило, носят психологический характер. Поэтому с этими ситуациями необходимо разбираться особо внимательно и тщательно, может быть, даже обратившись за помощью к детскому психологу. Так как обязательно нужно выяснить, что кроется за частыми недомоганиями и в какой помощи нуждается ребенок, таким способом отчаянно сигналивший о каких-то проблемах в семье или в коллективе, который он должен посещать.

В остальных случаях простуды, не слишком частые и проходящие без осложнений, в дошкольном или младшем школьном возрасте – это естественное явление, которое, как ни странно, поддерживает укрепление детского иммунитета. Они как бы являются «закалкой» и способствуют в будущем получить крепкий организм, не реагирующий на скверные погодные условия или вирусы, «летающие вокруг».

Что касается темы изучения в данной статье, то есть три важных «кита», которые и формируют невосприимчивость организма ребенка к болезням.

Основные методы, способствующие укреплению детского иммунитета

Движение и закаливание

Укрепление детского иммунитета

Залогом крепкого здоровья являются:

  • ежедневные часовые или полуторачасовые прогулки;
  • занятия каким-нибудь видом спорта, будь то танцы, плавание или легкая атлетика;
  • закаливание организма, начинающееся с создания влажного и прохладного микроклимата в комнате, где спит и играет ребенок, и заканчивающееся обтиранием влажным полотенцем или обливанием прохладной водой (это уже на усмотрение родителей);
  • умывание утром и вечером холодной водой, контрастные ванночки для ног или душ.

Правильное питание

Правильное питание

Этот важный фактор, поддерживающий иммунитет всех людей, включает в себя:

  • натуральную еду, в которой отсутствуют химические добавки;
  • преобладание растительной и питательной пищи, такой как: цельнозерновые каши, тушеные или вареные овощи, натуральные йогурты и другие кисломолочные продукты, насыщающие организм полезными для микрофлоры кишечника бактериями;
  • минимальное употребление всевозможных магазинных сладостей и замена их на любимые детьми семечки, сухофрукты и орешки, в том числе грецкие обязательно;
    наличие в ежедневном рационе апельсинов, киви, яблок, хурмы, других сезонных фруктов и ягод, а также меда и имбиря;
  • полезное питье травяных настоев на листьях ромашки, мяты, липы и малины.

Позитивное восприятие и мышление

Позитивное восприятие и мышление

  • Оптимистический и положительный настрой во время заболевания помогает быстрее справиться с его симптомами.
  • А вот нытье и бесконечные жалобы на плохое самочувствие не способствуют крепкому здоровью.
  • Фразы: «бедненький, как тебе больно», «ты всегда болеешь», «у тебя слабенькое здоровье» вызывают у ребенка ощущение, что из-за недомогания его сильнее любят и уделяют больше времени, что и приводит к частым недугам.
  • А вот многократное напоминание о том, что ребенок сильный и быстро поправится, наоборот, программируют сына или дочку на скорейшее выздоровление.

В общем, придерживаясь принципов здорового питания, ежедневно двигаясь, проводя закаливающие процедуры и мысля позитивно, можно добиться того, что укрепление детского иммунитета будет проходить быстро и эффективно. А это значит, что подрастающее поколение будет отличаться крепким здоровьем и в полной мере наслаждаться своими неповторимым, удивительным и чудесным периодом жизни – детством!

Интересные статьи

comments powered by HyperComments